坚持运动的第33天

一周一度的“开放日”，这次我是这么度过的。

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很早就定下了周末要去吃一家心心念念很久的餐厅。

emm……此处可以安利一下。三里屯的elephant grounds（大象园），真的值得吃一下的。

这是室内，环境也很舒服

自从几年前断断续续有一点运动习惯之后，就对西式的餐厅很是喜欢，各种brunch，沙拉，鱼排，牛排，虾排店，看到想吃的一定会去打卡。当然了，我本人的确是一枚纯种吃货，人生在世，务必嗨吃嗨玩的那一种。运动、健身的目的，除了保持身体健康，还有一个很重要的原因，就是可以更加无负担的吃喝玩乐！

好，回归正题。

因为心里清楚这一天肯定是热量爆炸的一天，所以，早上起床之后，自己加练了一小时的keep，提高今天的燃脂效率，让这一天的胡吃海塞心安一点。

所以，开放日，我是这么度过的。

△七点多起床，洗漱，冲调一杯黑咖啡，喝着咖啡，然后换掉睡衣，铺好瑜伽垫。

△七点多到八点多，练腹，练下肢力量，练小哑铃肩背，持续时间大概一小时，不算休息时间。

△八点快到九点，吃早餐，因为不是很饿，所以只是补充补充蛋白，吃点水果，然后吃一点钙片。

△十点半左右出发去三里屯。

△十一点半到十二点半，吃饭。点了喜欢的班尼迪克蛋，蓝莓松饼，还有拿铁。吃得非常的幸福。

每一样都很好吃

△十二点半到四点，逛街，中间全程没有坐下来过。

△四点半到五点，去吃了心心念念的拿破仑和红豆包。（拿破仑是1983面包房的，红豆包是新侨三宝乐的，真的巨好吃，是一直很爱但不敢经常吃的超棒甜品。原本是想去吃布歌东京的拿破仑的，结果上午就卖完了）

我心目中拿破仑第一名的1983面包房

△五点半左右，吃完甜品接着去逛超市屯粮。

△七点左右到家，收拾，休息。

△八点二十左右出门跑步，跑步五公里。

这一天大概就这样了。吃得很幸福，但好像心里也没那么觉得负罪……吧？

但是，吃饱喝足之后，跑起步来真的要轻松好多啊哈哈哈，碳水就是力量！

emm，估计后面几天得为今天的饭赎罪了。