一分钟视频演讲：今天对自己的作息时间又做了安排。

哈喽，大家好，我是蓝天！

为了使自己更专注，对自己的作息时间又做了安排。

001 固定时间起床

每天晚上固定22:00睡觉，早上6:00起床。如果起不来，就按猫老师提倡的5秒起床法。今天5:30醒来，试着喊了倒数5秒，立马坐了起来，早起成功。

那么，利用这段时间干什么呢？

读书，再列出对自己有感觉的清单。把阅读学习安排在清晨记忆力最好的时段。

002 固定时间写作

下午20:00~22:00安排写东西，因为这段时间安静，不会被打扰，可以静下心来看文章找素材，给文章搭框架。让自己更高效地学习。

哈喽，大家好，我是蓝天！

今天接着讲，昨天的：对自己的作息又做了安排。

003 碎片时间也很宝贵

碎片时间不太适合写作，如果思路被打断，点子很容易就不翼而飞了，行文逻辑会变得混乱不堪。

不如做些琐碎的事，收集并整理素材，翻几页书、听听经典类书籍、想点子、把触动到自己的东西记下来。

好好利用碎片时间，时间定然会赠你一笔人生财富。

当然，培养专注能力不是一天两天一周二周的事。也可以试着找到自己最高效的时间节点，不断进行修正、优化和升级，这些规定也不是一成不变的。

既然知道专注力是人最宝贵的财富，那么就应该当成一辈子需要学习的事，让专注源源不断为我们创造价值。

总结一下：通过规律时段和设定目标提高专注，越专注，需要的时间越少，时间规划越好，越容易达到专注。

好了，今天就到这里，咱们明天见！