聆听和反馈是赋能的路径之一

聆听是看见的路径，反馈则是看见的显化。如何像一面干净的镜子，或者清澈的湖水使对方能够看清自己很重要。在成为别人的镜子之前，先要学会看清自己，反馈自己。

点赞式反馈还是站在自己的角度去评价别人，像一个标签，可能会使别人表面上受到肯定，没有能量的流动。

鼓励能力和习惯逐渐形成的反馈 对对方的具体语言、思维、行为进行反馈，会激发对方的主观能动性，养成好习惯。日常培养孩子习惯时，可常用，刻意多用。

开发潜能的反馈，亦可称之为：赋能型反馈  看见行为、言语和思维背后的能力、资源和资格 。每个人内心都想被看见，而不是被评判。每个人都有能力和资源解决自己的问题。让对方感受一种巨大的潜能被唤醒

让人感受到爱的反馈

关注是最大的赋能代表着尊重；陪伴表示我在这里陪着你；支持代表你做自己，成为自己。这种反馈是最有能量的，会培养自省负责人的人。会打开，激发潜能，内驱力。

当能量低的时候看见自己的状态，接纳自己的状态，表达自己的状态，学会给自己一个赋能型反馈。

今天下午只有一节课，两点以后就没有什么事情了。我硬是无聊的做着很多本有没有在计划里的事情，总是不自觉的打开手机，又息屏；端上水杯又不想喝水；做做这个，做做那个，内心仿佛着了魔一般，心神不定。同时，我又想写点东西，于是，我决定给自己反馈。

思维模式觉察：大片的时间里，什么都没有做，或者没有什么可见的成果就是一种虚度，内心会产生一种莫名其妙的内疚感。

反馈一：追求目标感、方向感很强烈，对自己要求严格，很自律。

（感觉这个反馈让自己很紧绷，没有放松。评分5分）

反馈二：身体、大脑有点累、有点空。你可以慢下来，允许自己这段时间什么都没做 这个阶段自己没有成果、没有成就 抛开所有的一切问题和机会，就是简简单单的做自己，做好自己，关心自己，照顾好自己，爱自己，让自己开心。我会唱歌、做运动、化化妆、看书、听雨、感受蜜蜂采蜜、看雨中的风景、和家人打打电话、和孩子聊聊天、把自己打扮的漂漂亮亮的、睡觉、面对着美景发呆……这恰恰是这个没有成果时间阶段最大的意义，灵魂与行动合一。（反馈8分）

言不由衷，行为、思想与心想要的不一样时，就会出现：缺乏内驱力，动不起来，明明有精力、有时间、可偏偏就是什么都不想做的困境。走出的路径就是回归自己，关照自己的需求，调整自己的行为，突然就感觉能量满满。