蜗牛自律行动47天

一、日程（每日必做）

1、6:00起床，11:00前睡觉

2、早晚运动✔️

3、练习书法四十分钟以上✔️

4、看书一个小时✔️

5、微笑、从容、温柔对待生活✔️

6、复习教育学3页

二、日行

三、日知

降低对事情的期待，没有期待就不会失望，不会失望就不会难过，只在乎自己过得开不开心，这样子日子就好过了，学会拿得起放得下