[怡人.第11篇]学习感悟

艾扬格瑜伽密集1第一天。

    一,老师的引导，由浅入深。重点引导身体的觉知。

    二，寻找脚跟的力量。还是感觉不够强。

    三，寻找大腿和髋的连接，手臂和肩的连接。山式的体位，从放松的状态进入，在延伸而且放松的状态中舒适的保持。

    四，今天的身体前所未有的抵抗，困，站着都想睡觉，这是怎么回事。