为什么会睡不着

最近这几天晚上都失眠，睡不着啊，睡不着。
脑袋异常亢奋，东想想，西想想，伴随着脑内不断循环播放daddy longe legs舞台剧的歌曲，就是不舍得睡下。

我分析了下为什么我会失眠的原因：
因为我上星期熬夜到3点多看视频的原因，导致后续生物钟被打乱！

真的，没事别熬夜（可是，人类忘记痛苦的能力也是很强的，我相信以后我还是会犯病的）

我尝试哄自己睡觉的方法有：
1. 数数，前几次还挺有效的，通常数到200-300下的时候，已经有困意的，但前天数到500-600下，还是睡不着。
2. 腹式呼吸法，在健身房跟教练学习的呼吸方式，感觉应该是缺氧导致犯困的。有用，但又不想用。
3. 白天，晚上可劲的学习，用脑，晚上睡得可香了。

这是给自己下的魔咒：

没有什么比睡好觉都重要的，睡好觉最重要！比什么都重要！

睡梦决定你每一天的状态，睡眠塑造出正能量的我，积极的我，乐观的我，不惧困难的我！

放下手中之物，放下脑内之物，沉沉的水下吧。亲爱的宝贝！

爱自己，给自己最好的睡梦！

我最爱我自己！