陈洁时间管理2.0践行总结

第二个时间管理践行90天总结：

第二个90天转眼间就要收尾了，回首看看自己的变化，感觉欣慰，再想想我们的超凡5组，内心暖暖，时间简短，抽空写一写这90天的变化吧！

就从我的三大目标写起吧，1.职称学习：践行的第一个90天让我的早起变成了我的生物钟和习惯，让我尝到早起竟然比原来不早起的自己多出了近两三个小时的完全属于自己的时间，当时真的不知道起那么早做些什么，虽然考职称是自己的目标，但那时感觉目标离自己很远，学习上还抓不到重点，当第二个90天立目标时，组长就告诉大家目标在精不在多，而且是自己觉得最重要的目标，首当其冲的我把初级考试放在了目标第一位；但是第二个90天里的学习并没有自己想像的进行的那么顺利，因为心态调整不好，把初级中级目标混在一起，把自己搞的紧张兮兮的，甚至焦虑到连践行都准备放弃了，还好，实在把自己折磨的够呛的自己在小组会上把自己的疲惫与焦虑用打开的方式告诉了大家，因为现在回想当时自己分享时，内心是准备大哭一场的，但是很奇怪，在给大家讲述的过程，内心感受到自己的焦虑与疲惫，竟然心情平和了不少，然后会后罗燕组长与雯雯都与我进行了直接沟通与分析，让我焦虑的状态一下得到了缓解，然后自己回家进行了自我反省与调整目标，真的慢慢走上了正规，好的心态一直帮我走到现在，后天就要考试了，我没有太紧张，因为自己真正进入状态比较晚，所以哪些掌握的比较好，哪些掌握的不好心里还是有数的，所以把手头上的精题好好在考试前做完，能及格应该没有问题，虽然进入状态晚了，成绩不会太好，但是为我后期的学习总结了经验，能让我更加稳步的继续进行中级考试的备考状态，在这里，真心感谢超凡五组的每一位成员，感谢大家的支持，感谢大家的不抛弃不放弃，让我进入正念的状态面对生活里的所有种种，这次考完试我准备快速调整学习计划着手进入中级备考状态；

践行的第二目标：冥想：冥想在我之前真的没有真正接触过，而且觉得冥想就是呆呆的坐在那里胡思乱想，能有什么用呢？虽然到现在我持续还在每天做冥想一是因为我想坚持100天冥想APP能返还我的学费，第二是想让冥想帮自己静心；哈哈哈，这中间真是搞了个乌龙事件，因为不了解软件，造成一开始冥想的时候都需要花费1个小时左右，直到快一个月了才发现自己的BUG，调整过来后，冥想才开始真正进入我的生活，给我带来变化，我说不让它给我从什么时候带来的变化，但是我的心态能比以前更快进入平和状态，焦燥的情绪逐渐消失，竟然自然把我带入活在当下状态，真的是很神奇；现在的冥想我在循环听幸福课；累计天数84天，每天20分钟以上。

践行的第三目标：运动；从小就喜欢蹦跳的自己一直都没闲着，虽然喜欢运动但是每天都运动还真的没尝试过，这次践行一开始，还没找到状态，运动三天打渔两天晒网的，后来大家说要开始来真格的，所以有点像刻意练习似的进入天天运动状态，哎呀呀，那段时间呀，一提到运动就觉着那个青蛙很恶心，但是必须要吃它，哇哇哇，每天运动的时候心态都处于要崩的状态，虽然每天练完出完汗很爽，但是还是没那快喜欢上它，直到正式持续一个多月后，有天起床看完书，到点自己就打开KEEP开始运动，才发现它已经成了一种生活状态，而且带来的变化是人更精神了，虽然那时的学习状态不好，运动时间那半小时又变成了自己逃避焦虑的一种方式，真的是状态百出呀！

最后总结用叶老师的那句话：先

完成再完美！你会发现自己每天都在收获！再次感谢大家！感谢自己！