如何解决关系问题

为什么会有人际关系的烦恼

这类烦恼的主要根源是：分不清什么是别人的事，什 么是自己的事

自我发展成熟的标志， 就是越来越能分清楚别人的事和自己的事、别人的情感和自己的情感。

自我的边界，就是通过这种区分确立起来的。

“课题分离”是著名心理学家阿尔弗雷徳•阿德勒提出的理论 #理论

要想解决人际关系的烦恼，就要区分什么是你的课题，什么是我的课题

判断一件事是谁的课题，有一个简单的准则：

看行动的直接后果由谁来承担。

谁承担直接后果，那就该谁负责。

以下三种典型难题

第一种难题，很多人不知道怎么表达自己的需要。

从课题分离的角度思考，“表达需要”是我们自己的课 题，而别人接受还是拒绝，那是他们的课题。

我们不能把自己变成一个探测他人需要的敏感雷达，而看不到自己的需要。

第二种难题，很多人不知道该怎么拒绝别人。

用课题分离的思路来理解,别人遇到困难，提出请求，那是别人的事；

可是接受还是拒绝，那是我们自己的事。

第三种难题，很多人因为害怕失败而不敢做尝试。

在害怕失败背后，很多人真正怕的是什么呢？归根结底，是 害怕别人的评价

家人间更需要课题分离

控制我们能控制的事情，而不妄图控制我们不能控制的事情。

课题分离，就是人际 关系中的控制的两分法。

因为归根结底，每个人都只能做好自己 的事情。

如果我们真的把自己的事情做好了，把别人的事情留给 别人操心，我们也许就不会担心别人的评价。

那些来自人际关系 的烦恼和羁绊，就不会那么让我们困扰。