开学期间的厌学情绪

厌学情绪，偶尔会影响我们的学习情绪。在刚开学的时候，这种厌学情绪尤其强烈，我们会觉得自己的心情有些抑郁，又无力转换这个心情。这时，我们可以试着将未来一周学习的内容，想做的事写在纸上。这样做能在一定程度上降低我们对未来的恐惧，将逃跑和战斗的反应转变为积极面对未来的状态。第二个办法是在一天中的间隙尝试冥想，让自己的意识凝聚于当下，而不是重温过去发生的感受（特别是放假在家里的感受）或者把意识放在担忧未来上。