感知正念的力量

——邓勤娟老师心理辅导报告心得体会

看似简单的几个动作或者游戏，就可以让人不知不觉投入到当下所做的事情。这种感觉曾经在扫阿联老师讲课时也给过我这样的感受，当时，就觉得太神奇了。所以，我很认真得参与了这次培训。

我不知道这种体验式的心理辅导叫什么名字？但经过一轮游戏，心情瞬间放松、愉悦了许多。冥想时，听着流水鸟语，身体犹如漂浮在水面。也体验到花几十倍的时间吃一颗葡萄干，也能吃出喜悦的感觉。

正念，在我看来，就是与自己和解，不要钻牛角尖，别把自己往死胡同里逼。俗语言“小事从脑，大事从心”，遵从内心深处的感受，关注正在进行的事情，不念过往，不畏将来，就活在当下，真真实实的过好当下才是正理。当我们慢下来去体会，就会关注到他人、自己和事情本身更多的信息，当出现问题时也就不会太偏激、太极端，这样自己的情绪也能稳定在一个比较好的状态。这个我是深有体会，现在年纪大了，一生气就手抖头晕，伤不起啊……

所以，我又查了一下萨提亚，原来是一个人名。社会的发展逼得人也不得不成长，今年的我遇到的问题也很棘手，心理学知识的欠缺，越来越觉得社会问题和学校教育的脱节，面对一些问题基本上都是学校和老师冒着风险在孤军奋战。所以，希望机制更健全，所有孩子都能在阳光下成长！