养生前线

如果将全年的养生比作盖房子，那么春天就相当于打地基。

俗话说“春捂秋冻不生杂病”。初春气温还未转暖，不要过早减掉冬衣，会使身体抵抗力下降，各种病菌就会趁虚而入，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。

早起早睡是春天的起居原则。

人卧则血归于肝，《温病条辨》中讲：“肝主血，肝以血为自养，血足则柔，血虚则强”，所以早睡是最好的养肝护肝之法。

入春后，五脏转为“肝”，我们的肝气会像舒展的树枝，向外探出，开始细腻、恣意的流淌，我们把这个过程叫做“开怀”。

这个过程有正面的情绪，也会有负面的情绪。

负面的情绪，如果长久压抑，再遇上今年春天里新愁不断的积攒，就会导致肝气该发芽的时候不能发芽，只能郁闭在体内。

而肝主疏泄，掌握着我们全身气息的升降，是最怕堵塞的。

《黄帝内经》把肝叫做“将军之官”，就像打仗时，最担心将军情绪不稳，肝气也很害怕被各种强烈的情绪干扰。

像很多朋友焦虑、心情不好的时候感觉胸闷，想发脾气，都是肝气想要挣脱束缚的表现。

春天里梳理肝气，建议大家多出去走走，晒晒太阳，让肝气像草木一样舒展开来，同时也得注意饮食清淡，可以选择利于疏理肝气的食物。