自我觉察 微行动 第85天

本周总结

能量管理！

体能：

运动3次，早睡了3次

吃了最喜欢的食物

情感

和妈妈视频聊天，和她聊聊天了解近况

一切安好就是我们做子女最大的幸福

感恩父母身体健康

和闺蜜聊天，她最近很好，

希望朋友越来越好，我也非常开心

陪孩子睡前阅读4次

有两次因为太晚，没读，

不管孩子能听懂多少这样感觉很好

主要是认真陪伴孩子一起读

一家人河边打球一次

充分出出汗

排排毒，孩子们也非常开心

精神和思维

参加成长型家庭读书会，每天在群里分享自己认为有启发性的句子和文字，自我觉察和吸收育儿知识，和一群父母一起成长！

结合自己孩子的特点，给自己和孩子做规划，短期，中期，长期！

每天冥想和诵读父母规

内化于心，外化于行

很多东西只有慢慢的做了才会有改变！

自我觉察练习，提升自己的认知

通过觉察，自己情绪得以改善

亲子关系更加和谐！

孩子也愿意主动学习了

对于一年级的小朋友需要更多耐心辅导作业

变换下辅导方式，效果改善很多

今天听了一首歌，突然泪流满面，生活就是这样突然之间有点多愁善感！心理有一点点惆怅。不过一会就好了，就想夏天的阵雨，一会就过了。