非暴力沟通

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当我们处于痛苦之中无法倾听他人时，我们有两种解决方案。

第一，大声地说出我们的请求，这样别人就会伸出援手，他们会倾听我们的请求，我们的请求得到满足才会放松心态去倾听别人。

第二，找个没人的地方平复心情。人在冲动的时候很容易伤害别人，尤其是我们身边最亲近的人，所以我们需要平复自己的心情，才能恢复理智去倾听他人。

如果压着内心的痛苦去倾听他人，只会让我们的痛苦在某一刻爆发，那时会造成无法挽回的后果，所以我们有必要处理好我们的情绪再去倾听他人。