周末的一场教练

教练开始了，我有点紧张不知道怎么给到伙伴支持。我抚平自己的内心，管理好自己的思绪，把重点转向倾听而不是担心接下来是否能够应对。我努力去这么做，但还是有点担心，伙伴在诉说着自己的案例，表达着自己的想法和情感，我紧紧跟着依然带着担心，我希望从伙伴的一字一句里能发现点什么，我紧盯着他的表情，希望能捕捉到什么。我并没有捕捉到什么，似乎也找不到谈话中的重点，在她结束一段倾诉后我脑子里只有一个想法她此刻有什么感受吗？问的同时我又有点担心伙伴可能真的没有什么感受。为什么我期待她能有点感受，其实没有感受也是真实的啊！还是我的技巧太差了为了问点什么而问？

我想要达到效果的愿望很强烈，我希望教练是有所收获的。我担心和害怕伙伴在我这里得不到自己想要找的东西，或者我害怕没有对后续产生影响的结果。我怕我对伙伴来说是无效的。过程中我也感受到了，我似乎目标不是很明确，在一个教练过程中是一定要有话题的吗？（后来经确认是一定要有明确的话题才能聚焦，才能有可能机会挖的更深入）

整个过程我都觉得比较散，有的时候我知道这是一个很好询问的点，或者感觉到有什么可以深挖，但又有点力不从心。

教练结束后我原本以为效果可能不好，可是伙伴给与的反馈说她确实也有收获。Nancy分析说我给予的聆听和陪伴也是很重要的，是的在这个过程中我虽然有为自己着急和无措的时候，但我所有出发点都是为了能和伙伴建立更好的关系，我给予了很好的陪伴的基础。看来我还是有自己的天分和优势的，技巧的东西需要多读书和练习来补齐。毕竟才刚开始嘛。

其实面对这个问题的过程就是我接纳自己有不一样观点的过程，有了以往不常有的思维方式。我总是因为自己能力有限自认为做的不够好就责备自己打击自己，而现在我看到了这种有限，同时他也是无限的，因为有无限的空间可以成长和开发。人时长看到自己的不足不厉害，厉害的是看到后充满了热情去填满这些不足，并为之行动。

参加教练活动一个多月了，看来并没有给到我实际的物质但却又影响了我很多，好像都在潜移默化的变化着。

第一次，时隔很多周，我第一次在舞社里感觉自在。自在对我来说是那么难得。以往站在舞室的大镜子前面对自己看自己的脸就觉得不自在，老师还没来的时候拿着手机掩盖自己内心的不适，这种不适有种被聚焦的感觉，我怕别人看到我，注意到我，可是为什么怕被注意？你怎么知道别人会注意到你，注意到你了会怎样？你是怕别人的评价？那些评价真实存在还是自己想象的？评价是不好的吗？不好的评价对你意味着什么？这些问题都是在我写的当下教练自己的过程。而昨天的情况内心没有这么多问题，很平静，很自在，不管我是站着还是坐着等待老师还是有跳舞比较好的同学面对镜子练习上节课的舞步，我都和自己待得比较舒服，身边的事情就是这么发生着，我内心没有什么额外的想法只是静静的等待老师的到来，并且在上课的过程中即便是不会或者出错的时候我也不再犯嘀咕觉得尴尬了，而且更能聚焦到在做的事情上，我哪里节拍不对，那个脚应该先出，音乐是怎样的，动作是怎样的，其他好像都与我关系不大。我终于享受到了聚焦在一件事上的快乐，而不是担心其他。跳舞这件事情就是内心的写照，内心里的东西总会以身体的语言表现出来，这点很神奇。如果觉得自己跳的不够好犯嘀咕没有全情投入到舞蹈本身里，呈现出来的效果就是不好。内心平静一心只想把舞跳好，尽全力去使劲，不在乎他人的评价和目光，甚至不在乎自己的评价，呈现的效果反而是最自然最好的。

PS:自在，从容对我来说真的很重要！