调整情绪的几种方法

2018.4.7星期六 晴

从早晨出门前的情绪低落到见到海鸥那一刻的欣喜，再到回到家中的不喜悦，打开手机听羽音，大脑一下清明，只一下下，熬糊糊打开一袋许久没吃过的咸菜，给他打了个电话，继续有滋有味地吃着，吃完饭，认真地刷完碗，回归平静。

总结调整情绪的几种方法以备用

①外出走路

②买平常不吃的东西调剂一下。

③听五行音乐。

④给你信任的人打电话。

⑤立刻启动蕃茄钟。