190726沟通问题的一点小总结

今天一大早的挺不快的，主要是因为我的沟通的方式有问题。明明正在看P.E.T 父母效能手册，也对人际交往和表达沟通有了一定的感悟，但真正临到去有事情去跟人沟通的时候，却让情绪跟习惯领了先,所以效果不好，不欢而散。不仅对象婆婆也不开心，我自己的目的也没达到。

我的不开心主要是一个挫败感，就是我刚刚学到的东西没用上，我明明可以做得更好，却没有，这其实是一种事后的自责情绪，其实没有必要。因为事情一旦发生就是过去的事了，对过去过多的情绪纠结没有价值。价值点在于通过总结和消化，下一次做到更好。

先回想下早上 对于可可没穿饭兜，导致衣服上有酱汁洗不掉只能丢掉这件事 我实际是怎么沟通的：

把衣服递给婆婆：妈你看这一件衣服又有油斑又不能穿了！

婆婆：还不是你可可搞的？

我：所以小孩子吃饭一定要给他搞兜兜。哪有这么多衣服够毁啊？

婆婆说（带气）：你说的容易，她不肯穿我有什么办法？

我（带气）：那她跟我在一起的时候怎么肯穿的？要跟她讲呀！

婆婆（带气）：天这么热，穿的闷气热死了。

我（带气）：热就空调，吹电风扇啊。哪有这么多衣服糟蹋啊，马上就没衣服穿了！

基本是命令式 带有责怪意味。

如果是运用书中的 我-信息的表达技巧。这么说可能好一点：

妈，你看这件衣服也弄上油斑不能穿了，真的好可惜啊！前天也丢掉了几件，关键还都挺可爱的，再也穿不出去了，真的有点心痛的。你看是不是每吃饭的时候还是给她穿上兜兜，因为我真的怕她没衣服穿了，这样下去。热的话，开空调和电风扇把。 你看呢？

传递信息的时候从自己的感受出发，提出建议