走出坏情绪死循环的小技巧

一个坏情绪会带来一系列的坏事情，所以，你还要不要继续被你的情绪绑架？

我相信很多人都有过这样的体验：某天早上如果发生了一件让自己觉得不爽的事情，这一天基本都会连续发生各种不顺的事情。如果情况好些，晚上睡一觉第二天可以恢复正常，但如果严重些，可能连续几天都会处于十分低沉的状态。

即使你十分想要摆脱这种情况，大多数情况下也都感到无能为力。就像是有巨大的力量在左右着你的生活一样。

如果你也有过这样的经历，那么希望你认真的听听我的这个方法，真的屡试不爽。

先给出结论：

做一件打破你现在生活状态的事情。

这个方法我告诉过许多生活在低谷想要走出那种状态的朋友，那么怎么理解这句话呢？

举一个很小的例子，吃一顿你一直想吃但一直因为各种原因没有去吃的东西，或者是见一位好久不见的朋友。我们的生活始终以一种十分有节奏的方式进行着，坏情绪也有它的频率，并且在这个时候，坏情绪会用一系列不好的事情去维持它的这个频率，所以，你做一件“奇怪”的事情，会让坏情绪的频率被打乱，这个时候，你就更有可能摆脱坏情绪对你的绑架。

这个方法是我高中时期总结出来的，我想很多人都能清楚地记得高三那种日复一日死循环的日子，那个时候我的情绪也经常会出现低谷的死循环。真的会有一种强大力量在控制我的感觉。

有一次我又出现了这样的死循环，整个人都生活在低气压之中，这个时候和家萌在从超市回教室的路上遇到。我们不是一个班的，高三就更难见到面。那天见到之后我们就在学校的天桥上散步，分享了一下各自的近况，我并没有提到自己情绪上的低沉，回到教室之后坐下，神清气爽，完全没有之前的那种状态。

从那次我发现了这个小tip，之后每次遇到死循环，我就去做一件“奇怪”的事，然后坏情绪便一扫而光。我像是发现了一个自己可以控制的魔法一样，从此再也不怕坏情绪的到来，并因此尝试了许多之前从来没有尝试过的事情。

今天，把这个情绪管理的小经验分享给大家。希望你们可以在生活中用到这个小“神器”。