作息日志 2022年11月13日

2022年11月13日 星期日 早晨 7:00 晴

晚上一点睡觉

周日休息，加上也没多少事要做

早上七点起床

昨天下了一天雨

地面都是湿的

还有些积水

便没有早起出门

中午时天气转晴

太阳出来了

下午两点便出门跑步

慢悠悠跑完十公里

太阳刚要下山，天气已经转冷

步行回去，已经冻手了

回家后，做了下平板支撑

睡前冥想

问题：不想睡，总是等着，快熬得差不多了才睡

解决：早点结束任务，早点闭眼睡觉

挑战：睡前冥想