学会逆来顺受

近日28岁明星乔任梁因抑郁症意外身亡，令无数人叹惋，明星心理健康问题再次引发热议，内心强大与否无疑对生存状况有着很大的影响。

在国内多次破坏性巨大的强烈地震灾害事故中，总会有些求生奇迹的发生，就是一些人被埋在倒塌的废墟之下，伤害不致命却被困在狭小的空间内，他们很难被发现，直至好几天甚至一个多星期过后被救援人员用生命探测仪器找到并被救出，他们是怎么撑过来的呢？答案是强大的求生意志支撑着他们，他们不愿意放弃自己，靠着点渗滴的雨水滋润嘴唇，内心怀着对活下去的渴望，于是奇迹就发生了。其实与其说是奇迹，不如说是自己的主动争取，内心足够强大，就无论如何都不会被打垮。

以前自己是晕车体质，很严重的那种，有时候坐一个小时的车就会吐好几次，因为晕车很怕坐车出行，很多事都干不了，上大学去学校都成问题，很痛苦，觉得自己很没用，心理脆弱到不行。但是思来想去觉得这样不行，于是调整心态主动寻求改变，没有其他办法，只能硬着适应，就是经常坐车，一有空就从一个城市坐车去另一个城市找朋友，亲戚，每次都准备着塑料袋，吐就吐，吐到不吐就好了，后来干脆报了驾考，考到了驾照，十几年以来的晕车症状也克服了。

抑郁症成了现代人的头号关注疾病，全球发生率为3.1％，发达国家发生率为6％左右，而且15％的抑郁症患者会死于自杀，是自杀率最高的精神疾病。保持乐观心态很重要，主动去扭转情绪无论多么难受，不能让情绪吞噬自己，良好的心理素质是长期养成的，心理疾病同样是经年累积的结果。如果身边有抑郁倾向的人，我们多给予关怀和引导，帮助其于逆境中走出来。