一个俯卧撑

一转眼，2022年只剩一百零几天。

年初定下目标的决心，似乎还没有消失，但是目标是什么？很多人已经忘记了。

是每周至少读一本书？还是每天运动？

《微习惯》的斯蒂芬·盖斯发现，人们的目标难以达成，是因为目标太大，给自己带来了巨大的压力。

改变一旦开始，我们就觉得只有达成目标才算成功，如果最终做不到，我们宁可不开始。

而改变最好的方式，是从微习惯开始。

这一种非常微小的积极行为，你需要每天强迫自己完成它。

微习惯很小，不会给你造成任何负担，具有超强的“欺骗性”，所以它就不可能失败。

成功的真正法门是持续行动，持续性会创造习惯，带来结果，激励你再接再厉。

人的本性是喜欢做最轻松、最好玩的事，即使这些事有时会让我们的生活变得不太健康，比如吃甜食、久久躺在沙发上。

这些只顾一时快乐的事，让我们无法成为自己想成为的样子，常常让我们后悔不迭。

斯蒂芬·盖斯曾经无数次下定决心每天至少运动半个小时，但是没有一次能够做到。

他觉得自己懒洋洋的、没有动力，无论是身体状况还是生活方式，他都并不满意。

如果运动30分钟很难，那么如果每天只做一个俯卧撑呢？

这样的想法看起来很可笑，但他决定试一试。

这个俯卧撑改变了他的生活。

既然还保持着俯卧撑的姿势，只做一个好像有点傻，于是他又做了几个。

“就在这一刻，我找到了运动的快乐。”

有时候，这个俯卧撑会一下子点燃他的兴致，最后做完了一整套运动；有时候只做5个或10个；只有少数情况下，他只做了1个来完成任务。

重要的是，每天的运动对他来说都没有难度。

半年后，他对运动不再有抗拒的心理，开始去健身房。

一个微小的举动，可以带来巨大的改变。

斯蒂芬·盖斯从此定下目标，每天读两页书，写50个字，之后，他的阅读量和写作量猛增，并且用这套微习惯策略写了一本《微习惯》。

让我们变好的往往都是从小事开始，一点一点进步，形成习惯你就会发现做一件事情并没有那么难，加油，愿我们都能活成自己想要的生活。