已经联系一周低迷了，经期前综合症就那么强大吗?

有一周没冥想了

特别是这几天感觉自己陷入了极度的焦虑

甚至开始暴饮暴食

可怕的恶性循环又来了

说好的自控力和意志力呢？

感觉总要有什么事情要爆发，引来我的月经吗？

这是习惯性周期性情绪低落吗？

到底要怎么破

真是要命。

不再沉默中爆发，就在沉默中死亡。

我要选择，

在爆发中好好活着

从明天开始每天十公里，早上完成。每天早上4点半起床。

每天晚上9点钟睡着。8点钟可以上床了，不要在意老公按不按时回家，我自己独立，找好自己的节奏

保证每天7.5小时睡眠，加午睡1.5小时。9小时。

高效能手册。