冥想第三十四天

想进行这样一种尝试：“想法会涌起，但并不能一直把持你的注意力，用不了多久，你就又可以将注意力转移到呼吸上：它们无法把你带走。思绪的列车会进站，你会看着它驶离车站，但并不会上车。”

我郑重其事地拿出了瑜伽垫，开始了缓慢而有序的呼吸，在等候，观察我的想法什么时候会进场。那种感觉很难描述，没有等待很久，内心的感受决堤而出，站在最前面，叫得最嚣张的居然是恐惧，很快，泪水模糊了双眼，这是第二次我在冥想里流泪，感觉更像是一种情绪宣泄，泪水沿着下颚，滴在了脖子上，在半真半假的流泪中，我同时又清晰地意识到，我在观察，我在发泄，我在倒出负面情绪……

我重新调整呼吸，这时我不再流泪，我期待可以出现一些想法，好让我好好地旁观它们，获得什么有洞见的体会。可惜，哭完之后的内心一片平静，什么也没有再出现，我就这样努力地观察着它，观察着这空空如也的明镜似的湖面，直到音乐惆怅地结束了。