28天身体管理训练营打卡第17天——爱国爱己

        虽然昨晚休息的不早，但今天依旧6：00钟起床，听了早课，测量、打卡、晨读一件事都没落，还去了早市，买了新鲜的草莓，吃了早餐。

        早餐前的营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒维生素B族

        早餐：小米粥+白菜豆腐包子

       接下来，参加了“哈尔滨Citywalk城市徒步”。繁华的哈尔滨街道，奢华的俄式建筑，丰富的人文历史，组成了哈尔滨这座城市，跟着东明老师，一起了解当年的哈尔滨有多少资本主义强国来此建交？又修建了多少欧式建筑作为他们的领事馆，看看被称为龙脊上的宝地的南岗区，有多少辉煌的历史？

       从苏联领事馆开始。依次参观了沙俄领事馆、日本领事馆长官私邸、日本领事馆旧址、德国领事馆、美国领事馆、捷克领事馆、英国领事馆、日本领事馆（另一处红军街）、丹麦领事馆、德国领事馆（道里区），还有关于中东铁路。图片只是其中的一小部分哦！

       今天徒步行走了15700步。在这样阳光和煦的日子里，走一走还是蛮好的，而且可以结伴而行，就更增加了欢乐，独行难，众行乐。况且还可以了解百年哈尔滨的一些历史，着实是件有意义的事情。

       活动结束，及时午餐，补充体能。牛肉面+拌和菜+豆浆

       平时缺乏锻炼，这七八公里走下来，还真有点辛苦。通过按摩让身体的紧绷的肌肉放松下来，得到适当的休息，否则明天会很痛的。

        晚餐前营养品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒宝肝灵+1粒钙镁片+1粒VE小麦胚芽

        餐前水果：草莓

        晚餐：黑白菜+树椒土豆丝+馒头

        渡过了充实而有意义的一天，晚安美丽的城！