健颐红薯餐第五天20171221

睡前右腿内部痛。剧痛。贯穿整个右腿。

左腰痛。

痛无需忍。只是感觉到。知道痛了。不抗拒不排斥。

突然意识到，无需借助打坐吐气，亦可随时清晰感觉到身体内部。感觉不仅仅是放大了，清晰了，亦深入了。可以觉知到身体内外各处的变化。给女儿按摩是手到病除的效果，力道直接可以透入透出。

醒来，腰腿两处的痛在变化中。不影响做事上班。

排便两次，顺畅。

坐着或走路亦感觉到脚底热。膝盖冒凉气。

舒服喜悦平静悲哀无聊交替，淡淡的。

食色性也。在吃和性这两件事上不再花心思，世界清净了一大半。对钱和情的迷思如雾霭般起起落落。

上班走路上下楼梯，轻快不费力，舒服。

下午工作用电脑时，眼睛酸胀的厉害，分泌物多。

眼睛痒。下午六点多就困的想睡。

晚上不饿。吃了早餐粉。不用吃红薯也不饿。