23/365 珊珊:计划又被泡汤了
2019-05-24 本文已影响0人
珊珊_0a09
珊珊日更第23天
每每把事情计划的妥妥的,一天、一个星期过去了,所谓的计划完成得屈指无数,没得有好好完成的事情。
为什么会这样?拖延症是祸害元凶,没有被硬性规定所强迫,似乎拖延症有惊喜自动会完成一样。
计划写得那么好是给别人看的吗?完成了收获的是别人吗?当所订目标没有按计划完成,到最后知道焦虑,知道要承担一无所获的后果,那又怎样?下次还会照样如此重复着,一年快过去一半了,又是浑浑噩噩的过着。
本计划本周读完一本书,一周过完了,书却还没摸过几次。本计划一天赋能链接几个人的,最后都没与几个人聊过天。本计划早早完成各种打卡,总会拖到最后一个完成。
是什么让拖延症恶化成我的“拖延癌症晚期”?每天有那么忙吗?也不见得。
比自己忙的人多了去了,优秀的人也是各种打卡,学习,培训,都能完成得井井有条。
给自己总结了几个点:
1、有目标有计划,不会做规划,什么时候该做什么,哪个事情先做。
2、没有目标奖励,如果完成了目标计划,给自己一个诱人的奖励,使之动力不足。
3、没有惩罚,完成不了该受到如何程度的后果惩罚,使之完成与否无所谓。
4、没有游戏参与者,游戏一个人与多个人玩,氛围完全不一样。
5、容易被其他所干扰,比如写文章,总会不能安心的写完,微信有信息点开去看看,又能在微信里转一大圈才出来。
总结出问题,就要做出方案来解决这些问题。
1、早上起床5-8点,3个小时完成最重要,不能被打扰的事,日更和看书在这个时间段完成。
2、一天把计划给自己一个小奖励,一个星期完成给自己一个奖励,一个月、100天完成给自己一个大奖励。
3、没有完成,有个对策惩罚自己。
4、进入一些相应优秀社群,和大家一起玩游戏,日更就是一个很好的日更游戏圈。
5、看书把手机调为静音,写文章把网络关掉,专心把一件事做完。
自律获得自由,正是如此,不能自律,该活受罪,急需游戏参与者,一起玩自律的游戏!