古法养颜，提升肌肤自愈力

  养肺：古法养颜，提升肌肤自愈力

测试

脸上容易长痘痘、粉刺，甚至皮肤出现过敏、红肿、长湿疹，看起来像是皮肤出现了很严重的问题，其实很可能是因为我们身体内部的肺失调理导致的。想要远离痘痘、粉刺等皮肤问题，就赶紧来学习怎么调理我们的肺吧！

1.肺影响皮肤

肺为娇脏，很容易被外邪侵袭，过冷、过热、过燥都容易伤肺。又因肺主皮毛，肺失调理，皮肤也会出现相应的问题。肺失调理通常表现为肺气不足和肺火过盛。肺火大，皮肤就会出现毛孔粗大、长痘痘、干裂的状况。

2.肺气不足怎么调理

（1）肺气不足的表现

呼吸憋闷，走路易喘息，说话说多了就乏力没劲，经常咳嗽。

（2）补肺气的食物

白色的食物：山药（新鲜的铁棍山药）、银耳（银耳羹）、燕窝、粳米汤

百合枸杞茶：百合干5g、枸杞3g，泡水喝

百合大枣茶：百合干5g、大枣2枚

（3）补肺气的穴位

云门穴

位置：锁骨下面的窝

按压方法：早起用空掌轻拍云门穴，先左后右，各5分钟；或者两手交替拍打云门穴，发红发为止。

（4）补肺气的动作

①俯卧撑

②支臂平板支撑：可膝盖落地，直至手臂发热，一组30秒，做4组。

③坐椅子上用手臂支撑身体

3.肺火旺盛怎么调理

（1）肺火旺的表现

毛孔粗大，长痘痘，皮肤干裂；鼻子发干，呼出来的气烫手；咽喉肿痛，咳嗽。

（2）去肺火的食物

白色食物：莲藕、梨

藕水：将莲藕榨成汁，加2倍清水，煮开后15分钟即可。既补肺气又清肺火，补水美容。

梨汤：梨、生姜（去寒），煮水即可。

（3）去肺火的穴位

尺泽穴

位置：手臂弯曲时中间缝的尽头就是尺泽穴。

（4）去肺火的动作

手臂后展：双手在背后是指交握，肩胛骨后收，肩往后展开，手掌心往后撑（可利用毛巾），30秒~3分钟即可。