认知 ABC 模型

    人们通常认为 事情 A 的发生直接导致了人们的 情绪和行为结果 C ，却忽略了在这两者之间存在着 人们自己对事件 A 的认知和想法 B。所以说，其实真正让你产生情绪和行为的是你自己的认知和想法。事情的发生往往并不可控，但最终如何做、你快乐或是不快乐则取决于你怎么想。