简单的身体清理，调理中焦不通

        因为阳康后的口干舌燥，我最近特别关注健康养生类的文章。知道问题的根源是中焦不通，上热下寒。于是我就找了很多的中成药，但是中医讲究辩证，我有湿热的问题，又有湿寒的问题，又碰不到合适的人，所以用药的方法不行。

    我又去搜视频，想练习一些养生操。结果真让我找到了。有一个很简单的动作，可以调理中焦不通。动作是这样的，双脚分开与肩同宽，双手从下往上觉到头顶，然后自然的落下。这个动作一开始做没感觉，但是做上几个，就能感觉到腹部往上拉伸的感觉。做下来，肩膀胳膊都很舒服。

      我之前练过八段锦，我把其中的一个动作，垫脚放下，和这个动作结合起来，一起做。效果更好了。这是我白天有空就做的动作，一天做150下。

      躺在床上时，我就练腹式呼吸。鼻子吸气，嘴巴吐气。吸气时，想像吸入新鲜的氧气，吐气时想像吐出来的是身体不需要的废气。这是我受冥想词的启发。

      我坚持了半月，我觉得我的体力在增加，精力旺盛，脸部有光彩了。