不再盲目反应，开始真挚表达ll《家庭的觉醒》19

孩子的行为，常会使我们发作。但强压住脾气，自己却会感到窒息。

本书建议在情绪激烈时，我们不能骗自己，无需否认对这些行为的真实感受。当然这并不是让对孩子直接发脾气。我们要做的是留出空间去表达，敢于跟孩子坦白自己的感受。

只有不被混乱的情绪带着走，我们才能更理智的与自己的内心相联系。才能避免盲目反应，回归真实的表达。这也将给亲子关系带来巨大的转变。

盲目反应:
不要玩手机，我在跟你说话呢! 真难以相信明天就要考试了今天还敢玩。快把手机丢一边去，不然我就永远没收了。

真实表达:
恐怕你不知道你此刻的选择会带来什么后果，作为家长我非常担心。我们能聊聊你为什么不赶快复习吗？看看如何改变你的心态？

或者是:

我看到你对手机爱不释手。再给你五分钟，你就要开始你的复习吧。如果时间到，你还在玩儿，我就不得不拿走你的手机。我不希望没收你的手机，但我需要看到你学会自律。

通过对比我们可以看到，盲目的反应，即本能地对孩子发脾气破口大骂，只会让孩子的错误的行为变本加厉。

而真诚的表达，我们是在双方关系中注入了风度、正念和责任心。我们让孩子知道他们自己是有能力的，同时也坦白表达了我们自己的感受。当孩子看到我们是发自内心的，而不是着力让他们感觉自己像坏人的时候，他们会放下防卫和我们一起寻找问题的解决方法。