DAY72:减肥日记-游泳10分钟

早上一早出去，没有运动，傍晚游泳10分钟。

一、运动清单如下：

跑步0公里

开合跳0个

卷腹摸膝0个

屈腿卷腹0个

抬腿卷腹0个

深蹲0个

波比（简易）0个

俯卧撑0个

腹肌轮0个

跳绳0个

走路2公里

二、饮食清单如下：

早餐：

豆花1份

中餐：

带鱼1份

南瓜丝1份

米饭1份

豆角1份

冬瓜汤1份

晚餐：

竹笋1份

洋葱牛肉1份

米饭1份

杨梅酒1杯

饮水量：2升

三、睡眠时间：6小时31分

四、早上体重71.20公斤（晚上的体重是73.1公斤.）

五、运动感受：

游泳 不累。