早晨起床后喝水有讲究！

　大多数人早上起床洗漱完后的第一件事就是喝水润下肠道，有利于胃肠道的排毒，但是不是什么水都可以喝的，有些水喝了反而会损害胃肠道的健康，下面我们一起来了解些早上起床后喝水有哪些需要注意的吧！

1、久置的开水

烧开的水放置久后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐，而且存放较久的开水难免会有一些细菌的污染，水中的亚硝酸盐与血红蛋白相结合，容易影响血液的运氧功能。

像一些多次加热的水或是超过好多天的瓶装、桶装水都不宜饮用。

提醒：提倡环保，节约用水，所以那些不喝的水我们可以统一存起来做其他用途，例如清洁、浇花等。

2、冰水

在炎热的夏天，早上起床踏出空调房的一瞬间就想来杯冰水降降温，这是很不科学的。因为喝冰水容易引起胃黏膜血管瞬间收缩，影响消化功能，刺激胃肠道，使肠道蠕动加快，甚至容易造成胃痉挛、腹痛腹泻等症状。

此外冰水还会对咽喉、声带等造成刺激，影响生殖系统的发育和生理功能，尤其是女性，容易月经紊乱、痛经等。

3、饮料

起床后的第一杯水应避免喝市面上售的饮料，像一些碳酸饮料中都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的流失，降低血液中钙的含量易导致缺钙。还有一点就是有些饮料反而会促进尿液的排出，这样经过了一夜不能及时补充水分，就让肠胃进行消化和吸收工作，反而容易造成体内的缺水。

4、盐水

对于夏天出汗后及时补充淡盐水是有必要的，但是并不适合作为起床后的第一杯水，因为会加重夜间的高渗性脱水，令人更加口渴，而且早晨是人体血压升高的第一个高峰期，盐水会让血压更高，不利于健康。

5、自来水

有些人为了省事，洗漱完后直接在水龙头接一杯自来水饮用，这样是不对的，因为自来水在没有经过高温杀菌后就直接进入我们人体，其中繁殖的大量有害微生物都是诱发胃病的原因。

通过以上一些简述，有这些习惯的朋友们需要注意了，要及时纠正过来，以免损害自身的健康，加重胃部的病情。其实早上起床后，最好的是喝一杯温开水，不会刺激肠胃又能促进促进胃肠道的排便功能。