看着不对劲的那个人
2023-01-10 本文已影响0人
石践者
＊足够的练习后，你的大脑会不假思索地发觉预测特定结果的提示。
＊一旦习惯成自然，就不会再关注自己在做什么。
＊行为转变的过程始于自觉。想要改变习惯之前，需要先了解它。
＊通过说出你的行动，指差确认将有助于你从下意识的习惯状态转变至警觉状态。
＊习惯计分卡是一个简单的练习，可以用来深入了解你的行为。
示例：中性习惯=，改进习惯+，阻碍习惯-
刷牙+ 醒来= 关闹钟=
查看短信- 上厕所= 称体重+
洗澡+ 喝水+ 上网-
#书籍Books/掌控习惯/詹姆斯·克利尔
