总结2020.1

1.健康：

早睡11:00-12:00

早起5:30-6:30

早睡有些控制不住，早起没问题

雨天较多，运动方面偷懒了。还好陪孩子跳绳时自己也跳了。

跑步较少只有30KM，但是最有意义的是新年第一天和高能的朋友们去晨跑看日出，还和孩子一起骑车。

2020.1.1

2.家庭/亲子

2020年1月亲子活动主要是爸爸带着孩子骑车4小时去

2020.1.14

寒假里孩子放假后大多数时间跟老爸在一起，因为妈妈还在上班。

阅读：

妈妈：《刻意练习》还没看完

儿子：每周阅读一本经典（❎）

运动：每天运动30分钟  ✅

父母：每周1次电话✅

每两个月最少要回去看望父母一趟

爱人：遵循内心，尊重自己。不畏困难，不畏人言。多体谅他的工作环境。特别是年底饭局较多，寒假时间里。白天多数时间有老爸陪着，陪着孩子运动，登山，还陪着兴趣班。偶尔做个甩手掌柜，也是让他们两个男人成长不少。

3.学习成长：

明心见性，内心富足。自爱爱人。

通过死党英杰姐的指引，开始好好学习心理学。觉得这是雪中送炭让自己抵抗焦虑。感谢死党

01.樊登读书会

《高效能的7个习惯》《活法》《母爱的羁绊》《不吼不叫》《我们都曾受过伤，却有了更好的人生》…输出三本

02.单词打卡❌

03.每天阅读30-60分钟（1个亲子番茄钟）

04.每天听喜马拉雅100讲，❌

05.家庭，教育系列沙龙❌

4.事业：

01.继续校对图纸

02.学习实践整理的工具，学会提问题

5.人际关系：多到PD环境中去，去环境中学习，和一群妈妈们在一起真的是加水过程。相互赋能

通过学习心理学，更加理解自己，接纳自己，知道要处理好人际关系就得去多跟人接触。

在易效能的圈子里卧虎藏龙，可能是优秀的人太多有时更加焦虑了。现在慢慢接受自己，只要不掉对能跟着一定有收获。也相信在5.0里我能在小伙伴的影响下克服自己的能量输出这一块。

6.效能：努力追求的目标

01.每天一个番茄钟陪孩子

02.整理：成为的家里，工作中的整理达人

03.易效能：回听亲子空中课堂课，新网课12台阶（自己还不会，得找个高手学习一下）

下个月努力的方向是因为疫情的关系呢，图纸的工期呢都往后拖了，所以很多图纸问题，年后上班去要更加得抓紧了。

经过这次疫情，我觉得运动健康这一块，我们必须靠自己，必须坚持下来。只有强壮的身体才能抵御病毒感染。

也因为这次疫情让我觉得生命的脆弱，在这和平的年代里照样发生着恐慌的事件，我只想说活在当下，珍惜眼前人，每个与我们相遇的人都是我们生命中的安排。

感恩遇见你