最佳睡眠时间——亥子丑

          中医认为最佳的睡眠时间为“亥子丑”三个时辰（21---23点亥时 23---1点子时 1----3点丑时），这六个小时相当于一年中的冬季，冬主收藏，收藏对生命来说就是归根。

        《老子》曰“归根曰静，静曰复命，复命曰常，知常曰明，不知常，妄作凶。”

          归根对于生命是何等重要，归根是生命维持并且健康的保障，对常人来说归根最主要的方式就是睡眠。

          古人道法天地，遵循“日出而作，日落而息”，与天地的作息保持一致，故能神清气足精满。

      而子时为一阳生，为阴阳交替之时，若不能入睡，直接损伤的是坎中一阳，长此以往，坎阳亏虚，各种疾病应运而生。                        1、非时作息，阳不归根

最佳睡眠时间——亥子丑

2、嗜食寒凉，兼好甜辣                                    3、人造贼风，夏月伤寒                                      4、生育延迟，产房受寒                                    5、运动不当，得不偿失                                    6、房事不节，肾阳亏损                                    7、工作烦劳，阳气外张                                    8、物欲难止，壮火食气                                  9、滥用西药，抗生伐正                                  10、清热养阴，医学流弊                                    当代李可老中医也说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。”                                              药补不如食补，食补不如睡补！                      最好的方法是    吉祥卧！(非原创)                   

最佳睡眠时间——亥子丑