🥣玫瑰木棉茯苓大骨汤🥣2019年2月22日

🥣玫瑰木棉茯苓大骨汤🥣2019年2月22日

      玫瑰花性温，与木棉花茯苓的搭配，可以清热祛湿解毒，还可以防止疾病，减肥；关键还是一款非常好的美容养颜汤。

玫瑰花 行气解郁、益肺宁心

木棉花 清热、利湿、解毒

茯苓  利水消肿、养心安神

猪骨  补髓益阴、健骨强筋

🥣酮学们赶紧今天试试吧！🥣

---

营养成分

玫瑰花/100g

热量  275.3千卡

蛋白质 10.2克

脂肪  0.1克

碳水化物 57.3克

茯苓/100g

热量  177.8千卡

蛋白质 1.2克

脂肪  0.5克

碳水化物 82.6

棒骨/100克

热量  200千卡

蛋白质 40克

脂肪  12克

碳水化物 0克

---

食材

✅主料：棒骨一根斩件（焯水）、木棉花（干）3个、玫瑰花30朵、茯苓30克

✅辅料：生姜6片、陈皮5克、蜜枣2颗、红枣3颗

✅调味料：喜马拉雅粉盐

---

烹制方法

1、将主料与辅料一同放入汤锅中大火煮沸后转文火继续煲1.5小时即可。

---

注：焯水，又称出水、飞水。就是将初步加工的原料放到开水锅中加热至半熟或全熟，取出后以备进一步烹饪，对于肉类可以很好的去处膻气。