8月15日觉察日记

一）事件：今天下午给张辛园开新生家长会

（二）我的感受：轻松，喜悦

（三）我的思维：借家长会和新家长联结、沟通，为更好的实现家园共育打好基础。

（四）对方的感受：开心，满足

（五）我的反应/应对：用好的状态做事，感染家长们

（六）我的深层的需求：联结，价值感

（七）我的模式：和家长更好的联结达成教育共识

（八）我可以做些什么满足我深层需求：提升自己的沟通能力。

三禪：（一）食禪：早上吃了煮玉米，粘粘的，很香，吃了水晶鸡蛋，享受原汁原味。

（二）行禪：今天晚上在小区里散步，气温有点高，快步走感受身体的灵活，浑身出汗。

（三）呼吸禪：早上呼吸冥想练习15分钟