day3 真正的坚持

晚上去跑步，跑伴均有事，只好一人去跑。

由于跑前拉伸不够，前10基本跑的很费劲。总有种坚持不下来的感觉。

一次次问自己，有必要吗？这么折腾是何必要？

也只好通过音乐或听书来转移注意力，进而能继续坚持。

跑了这么长时间，大多时候，与跑伴一起跑，反而很轻松。所以，在坚持一件事时，总会反复的回到初心问题上，不断反问开始的理由，更多时候是来自于习惯的压力，或是收到同伴的鼓励，内在的动力会像一个螺旋体一样 总会有动力低谷的时候，所以需要的是自我鼓励，打气。

从坚持的终点来看，那个阶段就是需要煎熬的，不付出，不煎熬，是走不动美好的终点的。

也算是，今日跑步时的一点心得体会吧！