20181104#周检视

2018-11-04  本文已影响82人  没有记录就没有发生

本周学习方面有所落后,饮食方面需要进一步调整,下面我对本周进行全面的检视,具体如下:

  一、健康

1. 保持运动三次,已完成

2. 每天早上腿部拉伸30个,只完成2天,其他三天有健身

3. 每天早起,并喝半杯温开水,这项任务只完成了2天

4. 每天坚持早睡早起 ,基本上是晚上22:45睡觉

         

二、家庭

1. 每周给家里打一次电话,已完成,弟弟电话未打通

三、效能

1. 看学习视频看多了,学习效果不好,我转换了思维方式,看一阵子python视频,然后再去听书,这样效果好很多

2. 学习的时候可以选择在安静的时间段学习,吵闹的时候可以选择收集事件、做笔记、做一些实操方面的——》根据情境去完成自己要做的事情

四、投资与理财

1. 本周生活消费为693元(7天)

2. 购买了床单、枕头、枕套

3. 购买了电子秤

五、休闲

1. 本周看了电影《人工智能》

2. 周一、周四、周六健身

六、觉察

1.  在工作方面,zack给了我很大的帮助,他会不厌其烦的,给予指导,这让我感到很幸运,也很感恩

2. 在健身房碰到了一个大哥,他给我提一些饮食方面的建议,在饮食方面可以采用少吃多餐的方式(一次性不用吃太多)

3. 学习过程中,可以采用交替的方式进行,看一个小时python课程,再听半个小时书,这样可以提高自己的学习效率

4. 跟妈妈聊天聊的最长的一次,平常一谈到我个人问题,找女朋友了没有啊,我下一句很定是说没有!很反感的那种,说几句就挂电话了,可这次不一样,她是用了另一种方式在跟我交流,她跟我讲了很多道理,用了很多实际的案例讲给我听,我不会那么排斥,可以静下心来跟她交流,其实这天底下最伟大的就是母爱,她担心你的衣食住行,设身处地的为你着想。

5. 周末搞了大扫除,房间看起来舒服多了,同时也换了床单、枕头、枕套,非常开心

七、社交

   

1. 本周跟张同学交流的相对较多

2. 跟陆兄也有一些交流,给他分享了《非暴力沟通》这本书的音频,努力影响身边有上进心的这部分人。

3. 去袁兄那边玩耍推迟到下周

八、成长

1. 每天学习一个python学习视频,本周有三天暂停了学习,未复习完

2. 用心看完了《非暴力沟通》 《关键对话》,并输出,《掌控对话》这本书看了,但是个人觉得不太好理解,尤其是后半部分

3. 周一至周六,共计6天进行了冥想练习

可提升的地方(或问题)

1.减少看手机的次数

2.学习采用交替的方式进行,一个小时python视频学习,半个小时的听书

3.需要抽出一部分时间复习之前的阅读笔记

4.养成睡前泡脚的习惯

本周三只大青蛙(目标):

1.学习python课程5个视频

2.保持每周至少三次运动(本周要加大运动量)

3.用心阅读本周任务中的两本书籍,并输出

感恩分享:

1.感恩阿姨周日做的午饭,跟嫂子、还有阿姨一起吃了午饭

2.感恩妈妈的用心,给我讲了很多的道理

3 感恩zack帮助我解决技术问题

4.感恩宫班周末的分享,激发了我内在的动力。

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