新年就要一起立flag

2020-01-09  本文已影响0人  不断升级的智虎

新年新气象,又到了许新年愿望的时候了,你是否已经满怀期许的做好新年计划了?不管与否,这里都有一个研究需要你了解一下:

新年计划很少能够行得通。

例如,英国一所大学的教授、心理学家理查德。怀斯曼,对于人们执行新年计划的情况进行了研究,结果88%的人没有完成计划,不过这只是说明,在持续性地提升自身方面,新年计划是效果最差的方式之一。

并不是新年计划不起作用,他们还可能造成心理上的伤害。“提升自我”这么积极向上的东西,怎么会产生破坏呢?

总体上来看,大多数人每年的计划都差不多是这几类——体重、健康、职业、社交、金钱。问题是,人们的目标通常非常广泛,几乎无法马上全部完成。然后,这恰恰是执行计划的我们要求自己做到的。你列出的新年计划是否就是这样的呢?

当我们完不成目标时,我们往往会失去控制感,你肯定听某些人说过,从1月1日起,他们就一块巧克力也不吃了,或者是一根烟也不抽了。他们减掉了1斤,或者戒烟一个星期。突然,他们的体重飙升,抽烟的频率也增加了2倍。

大多数的计划都会涉及人们的自尊,因此这对于人们而言是一种打击。我们可能会变得情绪消沉,有时候甚至绝望。

人们通常无法完成计划的一个主要原因:世界上的人们普遍缺乏意志力。要想做出持续性的改变,仅仅依靠意志力是最不可能成功的方式之一。

如果做每件事情时都要有意识地做决定,这会让人们筋疲力尽。


那么要如何破局呢?

寻找一个对自己影响最大的,能够立刻做出改变的提升方向,立刻行动养成新的习惯。

举个例子:那我为例,一个月以前我工作没精神,可怜没人爱。只因为我选择了运动健身,一个月持续锻炼,现在人也精神了,女朋友也找到了,一切都像好的方向发展。

健身能够有效的改变我的精气神,提升我的精力和颜值,并且可以立即行动和提升,所以我选择把健身变成习惯。

有了方向之后利用社交网络提高成功率和自身的影响力。

自己一个人成长是孤独与无趣的,找到一群小伙伴,许诺他们保障金,让他们劝退自己,扩大自己对诱惑的认知,如果魔鬼悄无声息的潜入,我们很可能会慢慢沦陷,但是在大家的提醒下,我们一直对诱惑做出足够的重视,在加上损失规避等心理,自己一定能够变得更好。

综上所述,新年来一起立flag吧,我先打个样:本人今年33岁了,目前体重83公斤,体脂23.5%。新年立一个flag,在100天以后(4月20日)减脂7公斤达到75公斤。每周打卡做一次总结,如果在4月20号达不到目标,自愿上交3000元flag基金献给各位!

最后祝愿大家能够不断的养成一个又一个新的好习惯,在新的一年里成为更好的自己,一起加油!

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