什么时候用具体化技术？

焦点初13淮阳李志强第84天

1。问题模糊

用含糊的、笼统的字眼，比如“我烦死了”、“我感到绝望”

来访者表达不清楚，或搞不清事情是怎样的，或体验到的感觉是不确定的、模糊的。

2。过分概括：即以偏概全的思维方式。如：个别时间的的意见上升为一般性结论。把对于的看法发展到对人的看法。把“有时”演变为“经常”等等。

我感觉我一直都是一个失败的人

3。概念不清（不恰当的是有某些概念）

我觉我是个特别自卑的人。

以下三点一定要具体化

1。目标

2。资源

3。行动

例：1。老师，我接下来一定会改变。

        2。等我静下来就能好好学习了。

          3。我也不想这样。