巍巍昆仑2019年4月复盘

巍巍昆仑/文  2019.04.30 

转眼间，2019年已经过去三分之一，回顾2019年年初制定的目标实现多少呢？每当月末最后一天都是我的复盘日，针对一个月的目标和计划进行总结复盘，复盘主要从习惯培养，家庭，事业，休闲娱乐，人际交往， 学习体验与突破等方面进行：

一、习惯培养

早睡早起：

早起习惯是成家立业之本，五年前我就开始培养早起的习惯，早起这五年走过的坑，请听5月1号晚20：00的分享《五年早起我走过的坑》，早睡早起不仅给我带来健康身体，也带来丰富的精神享受，每天04：40左右生物钟基本可以自然醒来，睁开双眼就知道昨晚睡觉质量好不好，起身下床，开启我的早起多米诺仪式，一气呵成。

早起打卡图：

睡眠质量检测图：

每日专注阅读：

每天早起阅读，中午饭后阅读，晚上睡前阅读，这是我三个不变的时间点

我通过种树用Forest软件APP，强迫自己专注时远离手机

每日锻炼30分钟：

运动形式以跑步，平板支撑，健步走为主

4月份跑量，跑步8次，26公里，主要4月最后一个周运动

平板支撑，8次，2019年累计锻炼平板支撑109次

午饭后散步2公里，10次，天气好基本中午都散步晒太阳，有助晚上睡眠

饮食健康：

控制饮食，少盐少油少碳水，少食多餐，忌暴饮暴食，晚上基本不吃主食，20：00后不吃东西。

每日正念冥想15分钟

早上，晚上，关注自己呼吸，心无杂念，关注自己身体每一部分，放空自我。

每日正念冥想
注视一分钟可以缓解疲劳

写作分享输出：

写作1篇，分享2次，5月份在写作输出方面还需要加强

二、家庭生活

工作下班以外的时间，留给家庭，每天给家里一点小确幸和仪式感

每天坚持送孩子去幼儿园，每个周带孩子练习跆拳道2次

4月9号-4月14号，带领全家古城西安5日游，参观了秦始皇兵马俑，华清宫，大唐芙蓉园，古城墙，大雁塔，小雁塔，秦岭野生动物园，曲江极地海洋世界。2019年全家出游计划完成1/3。分享几张游玩图

华清宫
回民街美食
大雁塔-传说玄奘念经的地方

三、工作事业

由于公司股东调整，公司变动比较大，人员团队重新调整，我独自出来开启二次创业之路，定战略，搭班子，带团队，从0-1做起，相信笃定5月会有一个好的开始。

四、休闲娱乐

本月把复仇者联盟1，2，3，4部电影全部看完，感叹漫威公司出品的电影精彩。

4月份晚上带领孩子看了10集《人与自然》，以另外视角看待世界，发现自然环境美妙绝伦，动物世界里精彩万分，同时动物世界里生存法则，优胜略汰和人类社会何其相似，适者生存。

周末近郊游赏花一次

五、人际交往

本月与行业客户老板聊聊近期规划与想法，都比较支持，也愿意投资，感恩对我人品信任，我也相信我的能力不会让投资者失望。

走访原来老同事创办公司，聊聊近期现况，有发展好的，也有发展很艰难的，更多是要做好自己，学会判断和选择。

六、学习体验与突破

体验一次异地自驾自由旅行，感受不一样的城市与文化。

在社群进行一次《财富自由之路-选择篇》分享，反响很好。可以扫描二维码回听

做了一次志愿者义工，回到母校参与《大学生职业规划咨询》，作为生涯管理师，在实践中学习也是非常好方式。

加入了混动大学，学习《战略杠杆，撬动亿级短视频社群》

学习雒实老师的《通过经典学管理》，礼法合治，德主刑辅，决定以后晚上给孩子多读《弟子规》，《了凡四训》，《大学之道》

课堂现场

参加神州英才机构的《战略人力资源管理》从人才战略，薪酬设计，股权激励等有个初步框架认识。

学习战略人力资源管理

4月即将过去，我们迎来五一假期，假期里伙伴们都有什么计划，欢迎在评论区互动留言，我五一假期计划看两本书，出游一次，5月份主要开启全新的模式，打破自己舒适区，扩大自己影响圈，期待5月复盘的再次相遇。