炫腹团2阶20170704/D30

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【作息】

6点起床，坚持天数：28

23点前睡，坚持天数：16 11点02分

【饮食】

2L水，坚持天数：30

3333+饮食，坚持天数：26 调整饮食

过17点不吃，坚持天数：21

【运动】

8分钟腹部训练，坚持天数：15

晨跑2公里，坚持天数：20

睡前plank 3组*1分钟，坚持天数：5

减脂营：俯卧撑+开合跳 17