遇见更好的自己

遇见更好的自己

文/空谷幽兰草

在停顿与自律中前行。有时候真的要放慢脚步，慢慢感受身边那些美好。

怕跑步过量，决定跑一休一。现在比较注意到慢跑热身的重要性。跑前热身与跑后热身同样重要。配速是感觉怎么舒服就怎么跑，不求速度不计跑量，不求快只求慢，因为只有慢跑你才能跑得更远跑得更久，跑步才不会受伤，因为跑步是一辈子想要坚持的事情。

这些当然都是慢慢学来的一些浅薄的跑步知识。

坚持慢跑的目的不是一味的为了减肥，对于一个本身就不胖的爱美人士来说，坚持慢跑只是想保持现有的身材。

早晨跑步不是越早越好，跑步的时光最好是在日出之后，一个怕太阳直射的人这一点恐怕很难实现。

对于饮食方面，也get到不少的知识。坚持慢跑的过程中也不应暴饮暴食，空腹慢跑也不利于健康。最近特意调节到一天有多吃几个鸡蛋，一般两到三个。早晨和晚上都有吃，增强身体对蛋白质的吸收。

油炸食品不轻易添加，比较拒绝。这真是一个非常值得称赞的好习惯。

水果每天像一日三餐那样坚持在吃，时令新鲜水果不间断的往家里搬，吃不完的饭卡直接在单位食堂买水果了，这一点要真心感谢一直能得到家人的关爱和庇佑。

早睡早起这个作息习惯做不到尽善尽美，生活必须早起，同样也应该做到早睡，十点半过后就应该准备上床休息，这一点也应该得到重视。

化妆品习惯上了等级后好像再也降不下来，心里作用在作祟还是真的不适应？学好容易学苦难。

买东西也是眼高手低，使出浑身解数也要达到那个寸心如意方才罢休。

眼界好像是越来越高。消费水平好像也是在水涨船高。

人往高处走，水往低处流。

人无完人。每天给自己一个反省的机会，希望好的生活习惯能得到发扬光大，不好的陋习及时得到自我反思。

今天利用空余时间学到一首古诗：

秋夕

    唐·杜牧

银烛秋光冷画屏，

轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，

卧看牵牛织女星。

背诵时几次三番把“轻罗小扇扑流萤的“扑流萤”记成了“追流萤”，汗颜之后，长记性后终于能记住了。收获的快乐令人欣慰。