#归零活法正念实修 收获0210

#归零活法正念实修 早课0210

昨晚11点前入睡，早上四点多醒，深度睡眠不到一小时，但因白天可以睡午觉就没有什么压力。

听到一个催眠音频，想象到自己穿过迷雾中的枯木丛林，让我想象到小时候看到的家人计较、邻居吵架、爸爸家暴妈妈和他手术躺在床上及我小时候自动长大和妈妈追着照顾我的场景。

早课跟着老师的指引，清理了那些让我不舒服的人事物，想到了所有的喜欢和不喜欢的人事物都是我创造并允许的，所以我是我的世界负责人。

即使我们经历了各种各样的痛苦之事，天也不会塌下来的。只是我现在学会了播种和清理，可以加速恶果剥落，浇灌好种子开花，我也会越来越丰盛。

继续练习爱自己，珍惜每一个当下，把手指收回来，爱给出去。

我爱我自己，我爱我创造的世界。谢谢你，我爱你

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由！

- 正念 清理 利他 -

活在当下

#归零活法正念实修晚课0210

今天我帮除夕前买的花剪枝换水，感谢它为我绽放了这么久，还给家人和福田发了红包。

跟我姑妈聊天的时候感受到了家人的关爱和她的不易，还好我结婚的时候就知道把姑妈当妈妈来关爱。

聊到感情问题被“欺负”的时候，我想到了奶奶一声令下，能来的姑妈都跑来给我庆生打气，我觉察到自己是从来没有被抛弃，只是我总是报喜不报忧她们不知道而已。

正感动时，我妈又参与话题，抱怨

过去各种委屈和不公。已经长大的我知道我妈的认知偏差，习惯性地想提醒她选择想开心的事，刚想说又想到老师说不需要教导他人就忍住了。

我在心里默默地帮她清理，没有像以前一样怎么说都不对，也慢慢地看到了我妈说完就平静了。

我是女神，必有神力。我想到了自己做过的非常多的好事，我尊老爱幼、拾金不昧、乐于助人、乐善好施、简单纯粹……

现在我的家庭和睦，伴侣佩服，孩子乖巧，妈妈平静，我也心想事成。所以真的是“听话照做必有收获！”

最近我精神物质都积极清理，精进功课乐于分享，好好吃饭好好睡觉。肩颈疼痛就坚持按摩和贴艾灸，脸上发痘就抹药膏，接纳自己的不足并适当地改过，欣赏自己的美好和品质。

知行合一的我爱我自己，正向地影响了身边的人。实修让我更加热爱这个世界了，因为我的心回家了，家里有那么多爱我的亲人——衷心谢谢你，我爱你

以我精进功课所获得的智慧，祝福所有人康乐富足，身心自由。

—正念 清理 利他—

#归零活法正念实修 上午回家0210
[爱心]感恩童童帮我做营养早餐
[爱心]感恩艾灸贴帮我缓解疼痛
[爱心]感恩姑妈陪我谈心
#归零活法正念实修 下午回家0210
+给恩田福田发红包
+鼓励孩子做好事和静坐
+转发润宇老师的直播