苑九芬2553: ：释放——你将获得重生

心理疗愈最彻底的方法：释放——你将获得重生

释放的关键点是：先允许感受存在，接纳它，不在情绪上抗拒这个感受，而是像看到一个好朋友的到访一样，与它安静地待在一起，轻松地体验它，把玩它，对它没有一丝一毫的评判、厌恶，也没有想要快速摆脱它的想法，而是哪怕永远跟它待在一起也可以。

当你能这样单纯地觉知感受时，你就做到了中观，而那些原本让你非常痛苦的情绪就会立刻浮动，想要离开你，只要你决定了放手，你的能量就能正常流动。

另外，需要注意的是，当表层的感受释放掉了，它们下方的感受就会浮上来，你很快又开始感到不舒服，比如感到无助、无力感、恐惧等。再用同样的方式释放掉。接着，又会有更深层的感受向上流动。请继续释放，直到你形成一种释放的惯性：每次只要有感受浮现，你就自动释放，再也不压抑任何感受。

这样，你就活成了畅通的能量管道。你不再像过去一样把各种情绪垃圾储存在心里，把自己的心变成一个化粪池。不好意思用了一个有点恶心的词，但事实就是这样，我们这一生都在不断储存各种情绪的呕吐物，任由它们在自己身体里腐烂，沤肥。当你能卸下自我保护的机制，允许情绪存在，潜入内在的深渊，体验最恐惧的部分，那么彻底的疗愈就开始了，你也才能真正重生。

亲们好！一天愉快！