投放专注

看完《练习的心态》，我会重新审视自己的工作和生活。

无论是哪方面，练习的心态都是通用的，就像文体不分家一样。

从小到大，我们在不断试错，学习新事物，练习新技能的过程中成长起来。人生中值得去做的每一件事情，都需要练习。事实上，人生本身只不过是一个漫长的练习过程，一种永无止境的各种行为的努力。

浮躁，速成的社会，谁都盯着结果，奔着最后的目标，往往这才是输在起跑线上，越做越找不到方向，内心充满压力和焦虑，一开始的确定方向错的时候，可能就是背道而驰的开始，在自己设定的思维下死循环。

作者在开篇举得高尔夫例子，有多少人会思考过自己的球为什么没有进洞，挥无数次的杆都还是原地踏步的水平，教练布置的练习有没有用心去执行，认真去一点一点分解去模仿照做，耐心这种东西在工作之后又残存多少。

我自己读完这本书后，开始有意放慢刷牙的速度，开车尽量少听广播逐渐用新的习惯去代替以前理所当然的事情，一心二用，我不想再发生自己身上，但也需要时间，一点点去改变，集中注意力的时间短，是现在大多数人的通病，我们能够意识到不对，但是却无从下手，而且想不明白或者即使明白也心有余而力不足的感觉。我们的想法与行动的这种脱节，是我们在生活之中学会的一种思考方式，一种让我们远离真正力量的思考方式。

摸手机时思考三秒后再决定要不要看，睡觉前最后看手机是不是可以用书，音乐等其他舒缓安静的方式代替，醒来第一件事情不要刷朋友圈，新闻，又不是错过了几个亿。

别说一切难，所有你认为那些难改变的都是习惯，而那些习惯却是我们每天练习久而久之变成的习惯，所以我们要掌控自己“练习的心态”的价值。有意刻意去练习对自己有帮助的习惯，不适合的习惯偏离正确的方向时，就即使调整，而不是任由偏离。

一点点的练习，反复练习，专注于过程，努力去学，但并没有挣扎和痛苦的感觉，是我现在要做到的事情。