亲子分离，你和孩子谁更焦虑？
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前言
即将把孩子送入幼儿园的宝爸宝妈们，你们真的做好亲子分离的准备了吗？
也许不止是宝宝，很多父母，尤其是妈妈也非常害怕离开孩子。
其实，这说明孩子和家长之间已经形成了爱恋关系，属于极其正常的感情。没必要过分担心。
但是，如果你的孩子抗拒分离，甚至分离焦虑，你有办法应对吗？
今天想跟大家分享应对亲子分离焦虑的干货。
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孩子人生第一个挑战
儿子两岁半，9月准备入园上宝宝班。
我陪儿子上了近半年的亲子班，也就是，亲子分离的预备班。
孩子要从一个散养的家庭环境中走进一个有秩序的课堂，需要适应静动结合的教育环境。
在幼儿园有户外活动，也有室内活动，既要遵守一定的纪律，又要懂得分享融入集体。而纪律性和社会性在家散养式是很少触及或者从未体尝过。所以，对于很多孩子来说，上幼儿园就等于“吃苦头”。
一直在父母身边或者熟悉的亲人身边长大的孩子，突然要一整天在一个陌生环境里完成吃喝拉撒，还要和别人共享，要听老师的话，这又是一个不小的心理挑战。
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分离不安的行为密码
其实，“分离”不止发生在孩子入园入学，也有可能发生在婴幼儿时期，爸爸妈妈要上班，或外出等，暂时与孩子分离的过程。
6个月的宝宝就开始对照顾自己的人产生爱恋。一旦形成这种爱恋，只要照顾自己的人不在视线范围内，就会深感不安。这就是分离不安。
所以，有的孩子片刻都离不开妈妈。妈妈从这间屋子走到那间屋子，孩子也会强烈反抗。
稍微大点的孩子，虽然和妈妈分开的刹那纠缠妈妈，但分开以后只要有人陪他玩，就不会找妈妈。
过了一段时间，当他突然意识到妈妈不在身边的境况，又会深感不安。从那以后，只要妈妈离开一步，他就担心和妈妈分离，死死缠着妈妈。
1. 苦恼或者纠缠
2. 纠缠家长抱自己
3. 过于害羞和腼腆
4. 过于沉默或侃侃而谈
5. 讨厌并拒绝和他人沟通，甚至不愿意与曾经亲近过的人相处。
当孩子出现上述5种状态时，就已经开始分离不安的心理旅程。这个时候，最重要的是保证孩子心情舒畅。
0-4岁的宝宝，妈妈可以这样做。
1. 选择宝宝心情好的时候分离。
最好选择孩子睡午觉醒来情绪高涨，或吃饱饭后心情高兴的时候。孩子发困或饿肚子的时候，往往会非常敏感。
2. 不要频繁更换照顾宝宝的人。
如果想找一个照顾孩子的人，最好在孩子不到6个月，认生之前找到。家长要给孩子创造和他人相处的机会。
虽然孩子不认生，但为了尽快适应，可以先让孩子与他人短时间相处，然后再慢慢延长时间，这样就能确认孩子能不能和这个人友好相处，这个人能不能照顾好孩子等。
没有特殊情况，不要频繁更换保姆。如果是老人照看孩子。照看孩子的老人不要更换频繁，至少半年一次。
3. 通过做游戏，读绘本练习亲子分离。
做一些小游戏模拟分离。比如妈妈从眼前消失，和孩子预定一个口头小密码，而再次出现时，再复述一下小密码，孩子在乐趣中逐渐适应分离。如果孩子的表现好，就应该大加赞赏。
4. 为孤独的孩子创造熟悉的环境。
和孩子分开时，最好给孩子拿他喜欢的玩具。比如妈妈的某个随身物品或者孩子喜欢的玩具，这样能够安抚孩子情绪。如果想让孩子坦然接受新环境或陌生人，熟悉的人最好陪伴左右，比如孩子喜欢的亲友。
5. 反复同一种告别方式。
孩子和妈妈之间的独特告别法，反复几次，孩子就会明白，虽然不得已暂时离开妈妈，但过不了多久，还会见到他们。这样就能坦然接受和妈妈每一次分离。
6. 妈妈要保持安静和积极的姿态。
孩子非常敏感妈妈的情绪和表情。紧张的脸、异常的声音、和平时不同的打扮，马上就能意识到发生什么事情。所以妈妈要创造舒适环境，做出一贯行为。
7. 把事实告诉孩子，相信孩子。
一定要事先告诉孩子，妈妈在什么时间到哪里去的事情，以便孩子有个心理准备。有些解释不能只说一遍，要反复说，做好充分准备。有的家长为了防止孩子纠缠，采取偷偷离开的形式。这样会适得其反。
妈妈和孩子告别时，看到孩子哭哭啼啼的样子，顿时怜悯，返回来再抱一会孩子，重新和孩子告别。看到妈妈的这种举动，还自认为妈妈不会再回来了，反而更加焦躁不安。
一定要平静地和孩子说：“妈妈有事出去，一会儿就回来，你先自己玩会儿吧。”
4岁以上的孩子，父母可以这样做。
1. 认真倾听孩子的不安。
妈妈要表达感情：“妈妈走的时候，你可能很伤心，但妈妈也会很想你。”让孩子知道你很爱他。
2. 读绘本，角色扮演。
和孩子一起读有关分离的童话故事并角色扮演，可以让孩子回想曾经和妈妈战胜不安的经历。
3. 信守承诺，有时间概念。
和孩子分开要遵守回来的时间约定。与孩子建立信任关系。告诉孩子分离是暂时的，再次的相逢会有更多惊喜。告诉孩子自己的出行计划，让孩子期待和妈妈重逢。
4. 不要体罚和惩罚孩子。
这样只能恶化状况，让孩子演变为分离焦虑。
总之，父母要正确对待“分离”的情感，帮助孩子建立和陌生人的友好感。对于分离，父母首先要平和，不要表现出不舍或者急躁。在家庭养育过程中，要建立和孩子之间的信任和沟通，分离的过程，孩子有多信任你，分离成功的几率就有多大。
对于即将入园的孩子，在家里不妨模拟幼儿园的一日流程，妈妈扮演老师，让孩子充分了解幼儿园的环境和生活规律，可以在此过程让其他孩子参与进来和他一起体验和分享这个过程，那么入园后，他不会抵触，因为孩子已经明白了幼儿园是另一种熟悉的生活环境，并不代表长期与妈妈分离。
