觉察日记D1-越多看见自己，越少看见他人

5日上午结束了三个半小时的全英文考试，坐了几个小时车到家已经是晚上七点了，东西扔在地上也来不及收，赶紧下载测设线上课程软件，确认没问题了，抓了两块饼干嚼了，找了个大靠垫靠着，想着这三个小时就听听吧，太累了不想说话。

第二次在视频中见到Serena，一样微微上扬的嘴角，一样不疾不徐的语速。我的思绪在这样温柔的声音中一会飘远一会拉回，正念冥想的时候，我的眼睛很难受，几次抬手去揉，突然觉得很有意思，它们工作的时候我一直都没有注意到，现在休息了反倒感受很强烈。我以前觉得冥想就是浪费时间，还不如睡觉。之前也尝试过，体验就是没什么感觉，可能我太想看到它带来的改变，没做的时候，我们不知道会得到什么，做了之后，就越发想得到些什么。Jessica说，通过练习可以让我们感受更敏锐。我这些年一直在努力让自己不那么敏锐，因为敏锐很累。不知道这次成长营结束之后，我会有什么不一样的感受。

当Jessica开始介绍成长营的背景和意图的时候，我就断片了，真实演绎了什么叫“左耳进右耳出”。回顾笔记的时候，看到那些关键词，还是感觉很空——我不是说概括的不好，也许学完了之后，我就会理解这里的每个字，但是说实话，我听完了看完了，还是不太知道我能得到什么。说到这你要问了，那你来是为了得到什么？我的答案是，自我成长。是不是很讨打？你这明明也很空啊！这么解释吧，我来的时候，知道我一定会有收获，但是到底收获什么，我不太在意。所以大家在check in的时候说想提升沟通，提升聆听，提升关注等等，而我说我想成为优秀学员——你让我学啥我就学啥。

看见vs互相看见

我来这里的直接原因就是，体会到了“被看见”的感觉。我也想看到别人。

但是我昨天，更多的还是在看自己。不知道有多少小伙伴和我一样，会一直看自己的头像。

就好像照了一张合影，大家凑过来，第一眼肯定是看自己：“哎呀我拍的真丑”“哪有，你看我才拍的好黑呢”。他不是真的觉得你好看，他只是更在意自己好不好看。

在check in的环节，我分心去做了点别的事情。

分析我的想法呢，应该有如下几个原因：

1、时间比较长，很难持续保持专注

2、听着就行了，不需要那么聚精会神

3、自己的事情更重要（够不够坦诚！）

4、自己的责任没那么大，比如需要记录或者反馈

小组讨论环节，我觉得自己表现的很好：积极主动，掌握节奏，归纳总结。

在阐述小组讨论结果的时候，小贾陈述完之后我心里有点不舒服——怎么好像只突出了他一个人的贡献。

接下来子非鱼对李慧和璐璐的称赞让我的失落感更强了——我也想要被夸！

这也是我为什么在最后check out的时候说，重新认识了自己的好胜心。我很在意别人的评价，虽然我已经看到了自己的优点，但是并不满足。好像比起我是否优秀这件事，别人是否认为我优秀更重要。我一边在心里琢磨这件事，一边听大家的check out。直到小贾说：当时我提出了“同在感”但是没有得到大家的回应，心里有点失望。我突然意识到，我们两个是一样的！接着是李慧发言，我又一次听到她用了一个词来形容别人：宝贵。她在简短的发言中提到了每一位伙伴。我一下子被触动了。我意识到了我刚刚心里不舒服的感觉，不是来自于小贾，而是来自于自己：我只看见了自己！

共修&共创

当我总是不自觉的看自己的头像的时候，当我在别人发言的时候分心的时候，当我在一场合作中自鸣得意的时候，我越多地看见自己，就越少的看见他人。

我突然get了共修的含义：不是学到了一个叫“照镜子”的知识点，不是掌握一项察言观色的技能，不是完成哪些任务和作业，从我们坐在这里的那一刻起，无时无刻不是在共修。它就像呼吸一样存在，只是我们是否察觉。

而共创的原则，看上去好像是小组讨论出来的，我现在觉得这就是我们A班自带的氛围：小伙伴们分享自己的犹豫，遇到的问题，不安的情绪。平时的看见，我只看我想看见的，你只能看见我让你看见的。而这里的看见，带着我想了解你的温柔，带着我愿意告诉你的信任，带着我这样是可以的安心。

不论是Serena温柔而真诚的反馈，还是Jessica总是让人呼吸一窒的提问，包括小丫托着下巴认真的样子，都带来不同的、又莫名相同的力量。

这样的力量让我愿意尝试放下和打开。