A03：拜拜拖延症！

刚开完家长会，松了一口气的同时，脑海里浮出一个想法，可以安心写今天的文章了。

不敢想象，在一个月之前，提起写文章就焦虑、拖延的我，竟然会有主动写文章、并因为有时间写文章而感到开心的一天。

这样的改变是如何发生的呢？那就要从一个月前说起了。

一个月前，我报名了一个写作特训班，当时我给自己设定的目标是每篇打卡文都要保证质量，既要结构合理，又要思考深入，还要有趣易读。

当时我觉得这个目标设定的特别好，要求很明确。

可结果呢？结果是在写作班中，我从开始的踩点打卡，到迟交作业，到最后直接不交作业，如果拖延症有等级划分，那我就是从初级一路升级到高级。

拖延症晚期的我是如何治愈的呢？

不放弃的我又报了同一个写作特训班，只是这次，我给自己设定的目标变了，变成了每天第一个完成打卡。

就是这样一个小小的转变，在第一天打卡时，我果然拿到了打卡第一名。这给了我莫大的激励，也让我重新感受到写作的乐趣。第二天我没有第一个打卡，但是我还是提前完成了打卡。对于写作，也不再感到痛苦，更不会去拖延了。

这让我意识到，很多时候我们拖延，只是因为设定的目标太高、太难，难到迈不出第一步。

例如有的人平时从来不写作，看到别人写作赚了钱，就很心动。于是决定自己也要写作。设定的目标就是日更1000字，刚开始一、二天，凭借别人成功案例的刺激和强大的意志力，可能能够实现，可想长期做到，那就很难，因为这和你本身的能力相差太远，你的内心是会感到压力的，压力大了自然就想逃避，拖延也就随之而来了。

那怎样摆脱呢？你可以先设定一个比你现在水平难一点的目标，比如每天日更100字。这样你去做难度就小，动力就大。

如果你还被拖延症困恼，不如试试审视你制定的目标，看看它是不是“超重”了。