读《28天情绪日记》003|概览全书

我是杨妞儿，喜欢“借读荟”，因借读易读完。

今日借读荟，在天津恒隆广场魔方城市书房自习室，借读人生——《28天情绪日记》。

      《28天情绪日记》的作者是英国有着20年经验的心理咨询与治疗的专家，她叫安德烈娅·哈恩（Andrea Harm）。

      给自己一个机会，用不足1个月的时间，每天一点记录与自我探索，让自己的生活焕然一新。一本书的时间过后，我们去遇见那个更加优秀的自己！这是一件美妙的事。

      先来过过瘾，看看目录吧——极简主义风格。

开卷是：除了野蛮国家，整个世界都被书统治着。

认知部分

序言

简介

你的情绪你做主

为情绪命名

影响情绪的方方面面

情绪与心理健康

学习爱自己

小结

实践部分

第一周

思维方式决定一切

如何转变思维方式

第二周

越运动，越快乐

别让头脑拖累了身体

第三周

轻松睡个好觉

吃出好心情

第四周

学会爱与被爱

相信自己

总结部分

结语

致谢

参考文献

      愿每一位读者，受益于各类开卷有益工具，追求健康人生，追求生命的精彩！